Möchtest du bestimmte Körperteile stärken, um in deinem Sportprogramm besser zu werden? Als CrossFitter:in möchtest du vielleicht deine Lifts verbessern, um mehr Gewicht heben zu können; als Kletter:in ist deine Schulterkraft wichtig; ein:e Tänzer:in braucht stabile Fussgelenke, oder vielleicht bist du jemand, der gerne an Gruppentrainings teilnimmt und du brauchst einfach ein paar unterstützende Übungen, um an deinen körperlichen Schwachpunkten zu arbeiten? In jedem Fall sind eine gute Mobilität und korrekte Ausführung der Schlüssel für einen langfristig gesunden Körper.
Das 3-Monats-Programm:
umfasst ein massgeschneidertes persönliches Coaching mit dem Schwerpunkt auf Mobilitytraining (Beweglichkeit) und individuellem Sportcoaching, um dein Fitnessziel zu erreichen,
kombiniert mit einer individuelle Einschätzung deines Verbesserungspotenzials,
konzentriert sich auf eine einfache Umsetzung im Alltag.
Basierend auf einer Ganzkörper-Mobilitätsanalyse legen wir gemeinsam dein Ziel fest und ich erstelle einen Trainingsplan. Trainingsmaterial ist willkommen, aber nicht zwingend erforderlich. Ich sorge dafür, dass dein massgeschneidertes Trainingsprogramm leicht umsetzbar ist und vor allem Spass macht, damit du konsequent bleibst.
FINDE DEIN PASSENDES TRAININGSPAKET
BASIC:
MOBILITY EINSCHÄTZUNG + 3-MONATS-PLAN + ABSCHLUSSANALYSE
CHF 350
Mobility Einschätzung: 1 Stunde Ganzkörper-Mobilitysanalyse bildet die Grundlage und definiert dein Verbesserungspotential.
3-Monats-Plan: Basierend auf den Verbesserungsbereichen erstelle ich einen individuellen Plan, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein einstündiges Einführungsgespräch ist inklusive.
Abschlussanalyse: 30 Min. Mobilityanalyse nach 3 Monaten, um deine Fortschritte festzuhalten.
EXTENDED:
MOBILITY EINSCHÄTZUNG + 3-MONATS-PLAN + 2 CHECK-INS À 30 MIN + ABSCHLUSSANALYSE
CHF 399
Mobility Einschätzung: 1 Stunde Ganzkörper-Mobilitysanalyse bildet die Grundlage und definiert dein Verbesserungspotential.
3-Monats-Plan: Basierend auf den Verbesserungsbereichen erstelle ich einen individuellen Plan, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein 1-stündiges Einführungsgespräch ist inklusive.
Online Check-ins à 30 min: Wir besprechen alle Fragen, schauen uns die schwierigsten Bewegungen an und passen den Plan bei Bedarf an. Check-ins sind online.
Neubeurteilung: 30 Min. Mobilitysanalyse nach 3 Monaten, um deine Fortschritte festzuhalten.
FULL:
MOBILITY EINSCHÄTZUNG + 3-MONATS-PLAN + 4 CHECK-INS À 30 MIN + ABSCHLUSSANALYSE
CHF 499
Mobility Einschätzung: 1 Stunde Ganzkörper-Mobilitysanalyse bildet die Grundlage und definiert dein Verbesserungspotential.
3-Monats-Plan: Basierend auf den Verbesserungsbereichen erstelle ich einen individuellen Plan, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein 1-stündiges Einführungsgespräch ist inklusive.
Online Check-ins à 30 min: Wir besprechen alle Fragen, schauen uns die schwierigsten Bewegungen an und passen den Plan bei Bedarf an. Du hast die Wahl zwischen vier 30-minütigen online Check-Ins oder zwei 1-stündigen online oder persönlichen Check-Ins, in denen wir das gesamte Programm gemeinsam ausgiebig überprüfen.
Neubeurteilung: 30 Min. Mobilitysanalyse nach 3 Monaten, um deine Fortschritte festzuhalten.
PERSONAL TRAINING ODER WORKSHOP
Du willst an deiner Fitness arbeiten, brauchst aber einen zusätzlichen Motivationsschub? Dann lass uns zusammen arbeiten und ich stelle sicher, dass du richtig viel Spass hast.
Planst du einen Teamevent, eine Familienfeier oder einen Anlass mit Freunden und möchtest deinen Mitmenschen eine energiegeladene Pause bzw. einen aktiven Moment gönnen? Buche hierzu meinen Workshop für zusätzlichen Spass während Teamtagen, Familienfeiern oder Treffen mit Freunden.
Melde dich direkt bei mir, um die Details zu besprechen.